Kinesio-Taping: Was das bunte Tape kann – und was nicht
Was ist Kinesio-Taping, wie wird es angewendet und was können Sie realistisch erwarten? Ein ehrlicher Überblick von Physio & Sports in Karlsruhe.
Physio & Sports
11/2/20262 min read
Ob beim Fußball, beim Laufen oder im Alltag: Bunte Tapes auf Schultern, Knien oder Rücken sind längst ein vertrauter Anblick. Doch was steckt hinter dem sogenannten Kinesio-Taping? Wie wird es angelegt, und was kann es leisten? In diesem Beitrag geben wir einen ehrlichen Überblick.
Was ist Kinesio-Taping?
Kinesio-Tapes sind elastische Klebebänder aus Baumwolle mit einer hautfreundlichen Klebeschicht. Anders als klassische, unelastische Tapeverbände schränken sie die Beweglichkeit kaum ein. Sie werden je nach Ziel in bestimmten Formen und mit unterschiedlicher Spannung auf die Haut geklebt und können mehrere Tage getragen werden – auch beim Duschen oder beim Sport.
Die Farbe hat übrigens keine besondere Wirkung. Sie ist vor allem eine Frage des Geschmacks.
Wie soll Taping wirken?
Durch die Elastizität des Tapes entsteht bei Bewegung ein leichter Zug auf der Haut. Dieser Reiz soll die Körperwahrnehmung beeinflussen und kann von vielen Menschen als unterstützend empfunden werden. Manche berichten von einem angenehmen Stabilitätsgefühl oder davon, dass sie sich bewusster bewegen.
Die wissenschaftliche Studienlage zur Wirkung von Kinesio-Taping ist allerdings uneinheitlich. Deshalb sehen wir das Tape als mögliche Ergänzung zu einer Behandlung – nicht als Ersatz für Diagnostik, Therapie oder aktives Training.
Wann wird Taping eingesetzt?
Typische Einsatzbereiche in der Physiotherapie sind zum Beispiel:
muskuläre Verspannungen im Nacken- oder Rückenbereich
Beschwerden an Knie, Schulter oder Sprunggelenk
Unterstützung beim Wiedereinstieg in den Sport
als Teil eines Konzepts bei Schwellungen (spezielle Lymphtape-Anlagen)
So läuft eine Tape-Anlage ab
Vor dem Taping wird geklärt, welche Beschwerden bestehen und was mit dem Tape erreicht werden soll. Die Haut sollte sauber, trocken und frei von Cremes sein. Bei stärkerer Behaarung kann es sinnvoll sein, die Stelle vorher zu rasieren. Das Tape wird dann in der passenden Form zugeschnitten und mit gezielter Spannung angelegt. Durch leichtes Reiben wird der Kleber aktiviert.
Hinweise und Grenzen
Bei Juckreiz, Rötung oder Hautreizungen das Tape bitte vorsichtig entfernen.
Nicht auf offene Wunden, Sonnenbrand oder gereizte Haut kleben.
Beim Entfernen das Tape langsam in Haarwuchsrichtung abziehen und die Haut dabei festhalten.
Ein Tape ersetzt keine ärztliche Abklärung bei Verletzungen oder starken Schmerzen.
Taping bei Physio & Sports in Karlsruhe
In unserer Privatpraxis in der Karlstraße setzen wir Taping bei Bedarf ergänzend zu Manueller Therapie, aktiven Übungen und individueller Beratung ein. Ob ein Tape in Ihrem Fall sinnvoll sein kann, besprechen wir gemeinsam im Termin. Für Fragen oder einen Termin erreichen Sie uns online, telefonisch oder per WhatsApp.
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